מה תעשי הקיץ כדי לשמור על עצמך ?

החום, הלחות והחופש של הילדים עושים את שלהם, ומשאירים אותנו עייפות ולא מטופחות. אין דבר שאני אוהבת יותר מאשר לטפל ולהשקיע בעצמי !

אז הנה 8 טיפים שאני מיישמת במציאות ( מה שאומר שזה אפשרי…) שיעזרו לך לעבור את הקיץ בשלום:

  1. לשתות הרבה מים – הרבה פעמים כשבא לך משהו…אז קודם תשתי מים.
  2. להמנע ממיזוג אוויר- הקור הלא טבעי מייבש, סוגר, מקצר ותופס את הגוף והשרירים.
  3. לתרגל פעילות גופנית מתונה (ג'יירוקיניס, ג'ירטוניק, פילאטיס, יוגה…)לפחות פעמיים בשבוע.
  4. ללכת לים החל משעה 17:30.
  5. להמנע מלהשתמש בתמרוקים מבושמים, לבחור בדאודורנט ללא אלומיניום.
  6. לקחת לפחות שבוע חופש מהכל.
  7. ללכת לישון מוקדם ולשמור על סדר יום קבוע לכן ולילדים, אבל כשבא לך- להפוך הכל ולחרוג ממנו.
  8. לקחת 5 דקות ביום כדי לתרגל נשימה מודעת (שאיפה מהאף, נשיפה מהפה … לרוקן את הראש).
FacebookTwitterGoogle+Share

כתיבת תגובה

האימייל לא יוצג באתר. שדות החובה מסומנים *