מה תעשי הקיץ כדי לשמור על עצמך ?
החום, הלחות והחופש של הילדים עושים את שלהם, ומשאירים אותנו עייפות ולא מטופחות. אין דבר שאני אוהבת יותר מאשר לטפל ולהשקיע בעצמי !
אז הנה 8 טיפים שאני מיישמת במציאות ( מה שאומר שזה אפשרי…) שיעזרו לך לעבור את הקיץ בשלום:
- לשתות הרבה מים – הרבה פעמים כשבא לך משהו…אז קודם תשתי מים.
- להמנע ממיזוג אוויר- הקור הלא טבעי מייבש, סוגר, מקצר ותופס את הגוף והשרירים.
- לתרגל פעילות גופנית מתונה (ג’יירוקיניס, ג’ירטוניק, פילאטיס, יוגה…)לפחות פעמיים בשבוע.
- ללכת לים החל משעה 17:30.
- להמנע מלהשתמש בתמרוקים מבושמים, לבחור בדאודורנט ללא אלומיניום.
- לקחת לפחות שבוע חופש מהכל.
- ללכת לישון מוקדם ולשמור על סדר יום קבוע לכן ולילדים, אבל כשבא לך- להפוך הכל ולחרוג ממנו.
- לקחת 5 דקות ביום כדי לתרגל נשימה מודעת (שאיפה מהאף, נשיפה מהפה … לרוקן את הראש).
