מדריך מצולם לריפוי כאב גב תחתון

מדריך מצולם לריפוי כאב גב תחתון

כאבי גב טורדניים שמציקים ומעיבים על שגרת החיים היא בעיה מוכרת – אך לפעמים, הסוד טמון בהקשבה לגוף. באמצעות התרגול הבא תוכלו גם אתם לשים להם סוף ללא מאמצים מיותרים לחצו כאן —להמשך הכתבה + מדריך של תמר שטיין קסמן ב ynet מרבית כאבי הגב התחתון נגרמים בגלל דפוסי יציבה שיוצרים עומס על החוליות. עומס […]

לקבל את הפחד באהבה, ולשחרר את האגן

לקבל את הפחד באהבה, ולשחרר את האגן

כשנותנים מקום לכאב, לא מפחדים ממנו, לא נאבקים בו, או מנסים להעלים אותו. פשוט נמצאים איתו. רק אז הכאב מתנקה, ולתוך המקום הריק שנוצר, האהבה יכולה להכנס.  רונה באה אלי עם כאבים בגב התחתון באגן ובמפרק הירך. היא בחורה צעירה, מקסימה ומודעת שהפסיקה לזוז כי כואב לה. מרוב שכואב לה היא מחזיקה את האגן חזק, […]

לשחרר את הצוואר באהבה

לשחרר את הצוואר באהבה

יש משפט שאומר, שהראש מסתכל לאן שהצוואר לוקח אותו. הצוואר מחבר בין הראש והגוף, בין השכל והלב. המחשבות והרגש. הוא המעבר הצר שבו עובר הרבה מידע, ואם יש בעיה בזרימה, זה מורגש היטב כמתח, כאב או כיווץ. כשכואב לי הצוואר, זה סימן שאני צריכה לשחרר ולהניע את הגוף ולפתוח את הזרימה. בתור מישהי שזזה כל […]

תנועה ונשימה משיטת ג'ירוקינסיס לשיפור יכולות העובדים בארגונים

תנועה ונשימה משיטת ג'ירוקינסיס לשיפור יכולות העובדים בארגונים

אתם באמצע יום עבודה, העייפות מכריעה אתכם ואתם כבר לא מצליחים לקלוט שום דבר. הגוף כבד ועייף, והישיבה הממושכת מאבנת את הגוף. אולי אפילו אתם כבר מתחילים להירדם או דווקא שיש לכם "קוצים" והגוף חסר מנוחה ובמתח. במצב כזה, אין כמו לחלץ את העצמות כדי שתוכלו להתרכז, לחשוב וללמוד ביעילות. הדבר הכי טוב שאתם יכולים […]

פיהוק, סוד התחדשות הטבעית.

פיהוק, סוד התחדשות הטבעית.

מאז שהיינו קטנים לימדו אותנו שלפהק זה לא מנומס, ושצריך לבקש סליחה אם מפהקים בנוכחות אחרים.  אולם , מחקרים בתחום מערכת העצבים מגלים כי הפיהוק הוא הפעולה הטבעית הכי בריאה לגוף ולמוח. פיהוק מנקה את המוח, מרגיע את מערכת העצבים, משרה רוגע, אמפתיה וחיבור. עד היום חוקרי מדיטציה ושיטות אלטרנטיביות לריפוי ורגיעה התעלמו מהכלי המדהים הזה ומהשפעתו המדהימה […]

לפרוש כנפיים – סדנת פאשייה מעשית לשיקום חגורת הכתפיים

לפרוש כנפיים – סדנת פאשייה מעשית לשיקום חגורת הכתפיים

בסדנה נלמד את המבנה והתפקוד של חגורת הכתפיים וקשרי הפאשיה לבית החזה, הצואר, הידיים ועמוד השידרה. נתרגל טכניקות תנועה מהג'ירוטוניק לשחרור, פתיחה והרחבת טווחי התנועה .מטרות הסדנה נלמד את המבנה והתנועה של חגורת הכתפים אנטומיה ומבנה הפאשיה של חגורת הכתפיים השינויים הנדרשים ברקמה הרכה (מאיו-פאשיה) לטיפול בפתולוגיות נפוצות תרגול גיירוטניק מעשי שיחרור המתח והכאב באזור […]

ריטריט ג'ירוקינסיס ונשימות בכליל

ריטריט ג'ירוקינסיס ונשימות בכליל

סוף שבוע של התחדשות, תנועה, ונשימה בשיטת ג'ירוקינסיס בהנחיית תמר שטיין קסמן הריטריט יתקיים בכליל הקסומה, ישוב קהילתי- אקולוגי שבגליל המערבי, בלוקיישן שטובל בטבע ירוק ופריחה אביבית בשיאה. במקום שבו גוף ורוח נפגשים, נלמד לדבר אל הגוף, להקשיב לו, וליצור שינוי אמיתי בתבניות והדפוסים של הגוף בשאיפה לאיזון, חיזוק וריפוי. מה בסדנה מטמורפוזיס- סדנת נשימה […]

סדנת שיקום כאבי גב תחתון בשיטת ג'ירוטוניק

סדנת שיקום כאבי גב תחתון בשיטת ג'ירוטוניק

מה בסדנה  נלמד לפתוח את העומס והדחיסה המופעלים על חוליות הגב התחתון, נגלה את הקשר בין הסיד סנטר (המרכז העמוק של הבטן ) לאגן, למפרקי הירך ולבריאות הגב תחתון.נלמד את האנטומיה של רצפת האגן, מנקודת מבט של הפאשייה ( רקמת החיבור)  שעוטפת אותם. מדריך לתרגול ביתי נתרגל סדרת תרגילים פשוטה לתרגול ביתי הכוללים נשימה נכונה ותנועה עדינה […]

הקסם שבתנועה, כוח הריפוי של הגיאומטריה בגוף הפיזי והאנרגטי

הקסם שבתנועה, כוח הריפוי של הגיאומטריה בגוף הפיזי והאנרגטי

אם אתם מתחברים לעולם הרוחני וגם אם לא, כשבאים ללמוד ולהתפתח בעולם הגוף-נפש, יש להבין את הדברים גם ברמה המדעית וגם ברמה הרוחנית.
כדי שהדברים ייטמעו ויהיה בהם שימוש אמיתי, הצד הימני והשמאלי של המוח צריכים לדבר אחד עם השני.
אז כאילו נדלק אור במוח שמסמל תחילתה של הבנה חדשה. כשההבנה הזו קורית בשכל, הגוף מתחיל להשתנות.
אני מקבלת את ההוכחה לכך מתוך העבודה היומיומית שלי בסטודיו בשיטת ג'ירוטוניק (שעושה ניסים בגוף), ומתוך מחקרים מדעיים רבים שנערכו ומצאו הוכחה מדעית של הכוח של מדיטציה, תנועה נשימה ועבודה תודעתית, לשנות את מדדי הגוף.
ההבנה העמוקה שיש משהו מעבר לתפיסתנו שמניע אותנו וגורם לנו לפעול,
להרגיש ולהתנהג מלווה אותי ומניעה אותי ללמד את הסדנה הזו,
וללמד כיצד לשמר גוף בריא ותנועתי, ולנוע עם פחות מאמץ וכאב.
בהנחיית תמר שטיין קסמן
יום שישי 28.6 ב10:30