תנועה להריון – על חיזוק, שחרור ומה שביניהם / תמר שטיין קסמן

תנועה להריון – על חיזוק, שחרור ומה שביניהם / תמר שטיין קסמן

הריון היא תקופה של שינויים, וכל אישה חווה אותו אחרת. אנו עוברות מתחושות של רוגע, אופוריה ושלווה, לתחושות של קושי, כובד ואי נוחות. דרך נפלאה לעבור את חודשי ההיריון בקלות, היא לבצע פעילות גופנית מתונה ומודעת. הגוף שלנו משתנה לאורך חודשי ההיריון, והתנועה מאפשרת לנו לזוז יחד איתו ולסנכרן את עצמנו לשינויים. להישאר בתנועה זה […]

הדרך הקלה. על ג'ירוטוניק, שחרור וחופש תנועתי. מסר מתמר לשנת 2018

הדרך הקלה. על ג'ירוטוניק, שחרור וחופש תנועתי. מסר מתמר לשנת 2018

מרבית האתגרים עימם אנו מתמודדים נגרמים על ידי דפוסי התנהגות שנובעים מהתנסויות העבר, אשר חוזרים על עצמם שוב ושוב, וחוסמים את ההתפתחות הטבעית והאינטואיטיבית שלנו. אנחנו אוהבים לעבוד קשה, כי זה מה שלימדו אותנו. שתוצאות באות מעבודה קשה, ומאמץ. כשמדובר באימון גופני, רבים מצפים לכאב כדי לאשר לעצמם שאכן עבדו, מחפשים את הקושי ואי הנוחות כדי לחוש […]

סדנת המשך לפאשייה

סדנת המשך לפאשייה

בסדנת ההמשך של הפאשייה, החיבור בין שיקום תנועתי בשיטת ג'ירוטוניק וטיפול במגע באינטגרציה מבנית (רכבות אנטומיה) עולה שלב. נלמד כיצד לאבחן ליקויי יציבה על ידי קריאה של מפת הפאשייה בגוף, ונקבל כלים להעמקת הידע במגע בפאשייה תוך כדי תנועה ("הנדס און") הסדנה מיועדת למדריכים  ו מומלצת כהעמקה למי שהיה בסדנה הראשונה, עבר/ה קורס מבוא של רכבות […]

יוגה וג'ירוקינסיס לנשים בהריון

יוגה וג'ירוקינסיס לנשים בהריון

תקופת ההיריון היא תקופה ייחודית בחיי האישה. חיים חדשים נוצרים בה, וכדי לאפשר זאת מתחוללים שינויים רבים בגופה ונפשה. השינויים מורגשים, מפתיעים והשפעתם נוגעת ברובד הפיזי, הרגשי, המנטלי. תרגול נכון יכול להקל על תופעות שאופייניות לתקופה זו, לעודד את החיבור לתחושות הגוף, ולחזק את תחושת המסוגלות. דווקא אז זהו זמן מצוין לתרגל יוגה וג'ירוקינסיס , לחקור את […]

סדנת בר – ג'ירוטוניק ג'ירוקינסיס ומחול נפגשים על הבר של הבלט

סדנת בר – ג'ירוטוניק ג'ירוקינסיס ומחול נפגשים על הבר של הבלט

  אחרי שעשיתן כבר ג'ירוטוניק, ג'ירוקינסיס , פילטיס, יוגה ומחול… בואו ללמוד איך לחבר הכל יחד, לגוון את השיעורים ולעלות מדרגה בתרגול! לעבודה חזקה, זורמת ועמוקה על הבר, בהשראת בלט, וג'ירוטוניק בסדנה נלמד וואריאציות מאתגרות לתרגילים משיטת ג'ירוטוניק וג'ירוקינסיס על בר של בלט, ונשתמש בו בתור עוגן לתליה, הישענות, החלקה, סיבוב בשילוב אבזרים. הסדנה מתאימה […]

כתבו עלינו בכלכליסט !

כתבו עלינו בכלכליסט !

"תמר שטיין קסמן, מאמנת ומסמיכת מורים בשיטת ג'ירוטוניק ובעלת הסטודיו, לימדה אותי בהדרגה לשלוט בתפעול המיטה במקביל לנשימה. העבודה העיקרית נעשתה מתוך חיזוק שרירי הבטן העמוקים ביותר." לקריאת הכתבה…קליק כאן ! 

ריפוי כאבים של הגוף בעזרת תנועה, נשימה ותודעה /תמר שטיין קסמן

ריפוי כאבים של הגוף בעזרת תנועה, נשימה ותודעה /תמר שטיין קסמן

  ריפוי ברמת התודעה לגוף שלנו אינטליגנציה מופלאה. הוא יודע לרפא את עצמו בצורה ספונטנית. הגוף שלנו מחדש את התאים שלו כל הזמן. לצורך העניין, הגוף שלנו מורכב מתאים חדשים לגמרי ממה שהיה לפני שנה. ריפוי מכאב, מגבלה תנועתית או מחלה הוא לא עניין של הגוף בלבד. לא רק חומר מעורב בתהליך, אלא גם רוח השפעה של המחשבה, […]

קורס ג'ירוקינסיס – השלב הראשון בהכשרה

קורס ג'ירוקינסיס – השלב הראשון בהכשרה

אם את מחפשת להתפתח בקריירה מתגמלת ומספקת, אם את מרגישה שחסר לך משהו כמורה, ומבקשת להעמיק אל תוך עולם התנועה והגוף, הקורס להכשרת מורים לג'ירוקינסיס, יעניק לך את כל זה ומעבר. שימו לב!! ***הקורס כולל אפשרות לסטאז' ועבודה בסטודיו 8 *** תני לנו שישה ימים ותגלי את הקסם  תאריכים  5-7.9, 10-12.9 09:00-15:00 למי מתאים? מורים […]

מתנה ! מדריך וידאו מצולם לאימון ליבה ביתי לכל הגוף

מתנה ! מדריך וידאו מצולם לאימון ליבה ביתי לכל הגוף

האימון שלפניכם, המבוסס על שיטת ג'ירוטוניק וג'ירוקינסיס, יעניק לכם בסיס תמיכה נכון לעבודה גופנית עמוקה ומדויקת שתמנע ותטפל בפציעות וכאבים. ניתן לעשות אותו כאימון בפני עצמו שלוקח 15 דקות, או כתוספת לפני או אחרי האימון הרגיל. לכתבה המלאה בYNET  לפרטים נוספים – www.studio8.co.il 0773380834  

סדנת שיקום סקוליוזיס (עקמת ) בשיטת ג'ירוטוניק

סדנת שיקום סקוליוזיס (עקמת ) בשיטת ג'ירוטוניק

שיקום מסקוליוזיס בעזרת ג'ירוטוניק הוכח מדעית במחקר אקדמי: זהו כלי פשוט ועצמתי כאחד לאיזון וליצירת סימטריה בין צידי הגוף מנחה תמר שטיין קסמן, שהקימה את הסטודיו ומשמשת כמנהלת מקצועית שלו, הינה בעלת הסמכה בינלאומית בג'ירוטוניק ובג'ירוקינסיס, ומסמיכת מורים בשיטה.  לתמר וותק של 16 שנים בתחום. מה בסדנה?  רקע על המקור לליקוי היציבה, הסיכונים והסיכויים לטיפול […]