סדנה – שיקום רצפת האגן

סדנה – שיקום רצפת האגן

  המרכז העמוק של הבטן נקרא בשפה של הג'ירוטוניק SEED CENTER. כי הוא המקור לכל התנועה והנשימה בגוף. זהו מקום של חיפוש מתמיד, שעובר שינויים רבים בגלגולי החיים שלנו, הריון לידה, הורות והתבגרות… אם גם את בחיפוש המתמיד אחר המרכז העמוק של הגוף, אם את אחרי לידה, סובלת מכאב גב תחתון, בהריון, בגיל המעבר, אם את מאמנת/מדריכה, או […]

ריפוי כאבים של הגוף בעזרת תנועה ונשימה

ריפוי כאבים של הגוף בעזרת תנועה ונשימה

ריפוי כאבים של הגוף בעזרת תנועה, נשימה ותודעה/תמר שטיין קסמן ריפוי ברמת התודעה לגוף שלנו אינטליגנציה מופלאה. הוא יודע לרפא את עצמו בצורה ספונטנית. הגוף שלנו מחדש את התאים שלו כל הזמן. לצורך העניין, הגוף שלנו מורכב מתאים חדשים לגמרי ממה שהיה לפני שנה. ריפוי מכאב, מגבלה תנועתית או מחלה הוא לא עניין של הגוף בלבד. […]

אימון ג'ירוקינסיס ביתי – תרגילים לחיזוק הבטן, הגב והיציבה

אימון ג'ירוקינסיס ביתי – תרגילים לחיזוק הבטן, הגב והיציבה

גוף בריא וחזק הוא הכלי שלנו בעולם, ולכן עלינו לטפל בו בצורה הכי מסורה ואחראית.  כשהגוף שלנו מאוזן, משתפרים הביטחון, היכולת, ההרגשה שלנו, וכמובן מצב הרוח, ואנו מרגישים, נראים ועושים הכל טוב יותר.  מה זה ג'ירוקינסיס?   ג'ירוקינסיס היא שיטת אימון הוליסטית, שמעצימה את הגוף לעבודה נכונה ובריאה. השיטה מאפשרת לממש ולמקסם את הפוטנציאל הגופני הטבעי […]

קורסי הסמכת מורים לג'ירוטוניק ולג'ירוקינסיס

קורסי הסמכת מורים לג'ירוטוניק ולג'ירוקינסיס

רשימת קורסי מורים וקורסי העמקה לתלמידים בסטודיו 8 קורס תאריך מיקום מורה תיאור ג'ירוקינסיס פרה טרינינגGYROKONESIS PRE- TRAININGhttp://lp.vp4.me/diz4 ספטמבר september 201621-23.925-27.9 סטודיו 8 תל אביב או רחובות תמר שטיין קסמן השלב הראשון בהכשרה לתלמידים ולמורים ג'ירוטוניק לוול 2 Gyrotonic LEVEL 2 12-14.9 סטודיו 8 תל אביב  רוני פרי נדב למורים מוסמכים בג'ירוטוניק ג'ירוטוניק פרה טריינינג-GYROTONIC […]

איך החיים גלגלו אותי לעשות שמיניות

איך החיים גלגלו אותי לעשות שמיניות

הסיפור שלי התחיל כרקדנית. מגיל 4 ועד 18 רקדתי ללא הפסקה, הופעתי מלא, ואהבתי כל רגע. תמיד המחול היה עבורי בית,  וידעתי שהחלום שלי להיות רקדנית כשאהיה גדולה יתגשם… אבל בגלל שאני כזו שחייבת להיות הכי טובה, הבנתי שלא כדאי לי לבנות על הקריירה הזו 🙂 כשהתבגרתי קצת, הבנתי שהכיוון שלי הוא ללמד, אבל לא […]

TIME OUT בחרו את תמר לאחת מ7 המאמנים הטובים בעיר!

TIME OUT בחרו את תמר לאחת מ7 המאמנים הטובים בעיר!

תמר קסמן שטיין ג'ירוטוניק, שיטת אימון הוליסטית המשלבת אלמנטים של מחול, יוגה, טאי צ'י ושחייה גיל: 36 רזומה: שבע שנים כמדריכת ג'ירוטוניק, 15 שנים כמורה למחול וכמדריכת פילאטיס. הכשרה מטעם מכון וינגייט וארגון הג'ירוטוניק העולמי (עוסקת בעצמה גם בהכשרה בתחום), תואר ראשון בהוראת מחול מסמינר הקיבוצים. למי? רקדנים, מטופלים שיקומיים (בעלי כאבי גב ומפרקים), כל מי שמחפש אימון קצת אחר ו"כל מי ששונא […]

צפו בסרטון: התנועה הספירלית לחיזוק, ריפוי ואיזון הגוף בשיטת ג'ירוקינסיס

צפו בסרטון: התנועה הספירלית לחיזוק, ריפוי ואיזון הגוף בשיטת ג'ירוקינסיס

שיטת האימון ג'ירוטוניק וג'רוקינסיס קיים מבוססת על תנועה ספירלית במפרקים, בעמוד השדרה, ובמרחב. הגוף נע במעגלים, גלים, שמיניות בזרימה אינסופית. לצפיה בסרטון הדגמה: יש האומרים שהאנרגיה בעולם זורמת בכיוון ספיראלי עם כיוון השעון, כך שכנראה שגם התודעה שלנו נעה בספירלה. שיטת האימון ג'ירוטוניק וג'רוקינסיס קיים מבוססת על תנועה ספירלית במפרקים, בעמוד השדרה, ובמרחב. הגוף נע […]

ברוכים הבאים לעולם הג'ירוטוניק- הקורס הראשון בהכשרה Gyrotonic Pre Training

ברוכים הבאים לעולם הג'ירוטוניק- הקורס הראשון בהכשרה Gyrotonic Pre Training

 קורס העמקה והסמכת מורים לג'ירוטוניק  אם את מחפשת להתפתח בקריירה מתגמלת ומספקת, אם את מרגישה שחסר לך משהו כמורה, ומבקשת להעמיק אל תוך עולם התנועה והגוף, הקורס להכשרת מורים לג'ירוקינסיס, יעניק לך את כל זה ומעבר. מה זה ג'ירוטוניק?   ג'ירוטוניק היא גישה הוליסטית וחדשנית לתנועה, המבוססת על תנועה מעגלית וזורמת ללא הפסקה, בכל מישורי […]

מהי רצפת האגן וכיצד היא פועלת?

מהי רצפת האגן וכיצד היא פועלת?

שולי בראונשטיין, המורה שלנו לפילאטיס, עושה לנו סדר בתחום חיזוק רצפת האגן, לקראת סדרת הסדנאות שיערכו בסטודיו. לפרטים כאן— http://lp.vp4.me/ddk5 אז מה זה בעצם קוד רצפת האגן? מי מאתנו לא מכירה את כאבי העורף\ הגב העליון\הגב התחתון ,שמופיעים לאחר מספר שעות של ישיבה רצופה מול המחשב? רובנו עובדות בתנוחה קבועה מול מחשבים\ או בישיבה על כסא גם […]

תנועה ספירלית לחיזוק, ריפוי ואיזון הגוף / תמר שטיין קסמן  

תנועה ספירלית לחיזוק, ריפוי ואיזון הגוף / תמר שטיין קסמן  

ספירלה היא המבנה הבסיסי של כל העולם. מרמת מבנה היקום ומערך הכוכבים , למשל גלקסיית "שביל החלב" , עד משב הרוחות והסופות, תנועת הגלים בים ואפילו כיוון זרימת המים בכיור. ניתן לראות מבנים ספירליים גם בגוף שלנו למשל טביעות האצבע, מבנה האוזן, כיוון צמיחת השיער בקודקוד הראש, והספירלה הכפולה של הד.נ.א כמובן. בטבע ספיראלה באה לידי […]