סדנת אימון לאחר הלידה

סדנת אימון לאחר הלידה

לידת תינוק היא חוויה מטלטלת. אין ספק שהפלא המדהים שהוא תינוק שווה את ההרס שנגרם לגוף שלך, אבל צריך להבין שגוף אחרי לידה הוא פוסט טראומטי. המשקל הגדול של הבטן בהריון מכביד על רצפת האגן ומחליש אותה, מותח את הרצועות ורקמות החיבור. הלידה עצמה מחלישה את רצפת האגן עוד יותר ומרחיבה אותה, והאנרגיה שח כל […]

קורס ג'ירוקינסיס – השלב הראשון בהכשרה

קורס ג'ירוקינסיס – השלב הראשון בהכשרה

אם את מחפשת להתפתח בקריירה מתגמלת ומספקת, אם את מרגישה שחסר לך משהו כמורה, ומבקשת להעמיק אל תוך עולם התנועה והגוף, הקורס להכשרת מורים לג'ירוקינסיס, יעניק לך את כל זה ומעבר. שימו לב!! ***הקורס כולל אפשרות לסטאז' ועבודה בסטודיו 8 *** תני לנו שישה ימים ותגלי את הקסם  תאריכים  אוקטובר למי מתאים? מורים למקצועות התנועה […]

סדנת שיקום סקוליוזיס (עקמת ) בשיטת ג'ירוטוניק

סדנת שיקום סקוליוזיס (עקמת ) בשיטת ג'ירוטוניק

שיקום מסקוליוזיס בעזרת ג'ירוטוניק הוכח מדעית במחקר אקדמי: זהו כלי פשוט ועצמתי כאחד לאיזון וליצירת סימטריה בין צידי הגוף מנחה תמר שטיין קסמן, שהקימה את הסטודיו ומשמשת כמנהלת מקצועית שלו, הינה בעלת הסמכה בינלאומית בג'ירוטוניק ובג'ירוקינסיס, ומסמיכת מורים בשיטה.  לתמר וותק של 16 שנים בתחום. מה בסדנה?  רקע על המקור לליקוי היציבה, הסיכונים והסיכויים לטיפול […]

4 התרגילים הכי טובים לחיזוק הליבה, הבטן והישבן עם סמרטוט / תמר שטיין קסמן

4 התרגילים הכי טובים לחיזוק הליבה, הבטן והישבן עם סמרטוט / תמר שטיין קסמן

אימון גופני צריך להיות יעיל, אפקטיבי ועם מטרה ברורה. הפעם נדבר על אימון ליבה עמוק ומאתגר במיוחד המבוסס על שימוש במשטח מחליק המאתגר את שיווי המשקל, הסמרטוט. כזה  שנמצא בכל מטבח, רק יבש. אף פעם לא תיארתם לעצמכם עד כמה הוא יעיל לאימון הליבה, ולחיטוב וחיזוק הבטן הישבן והירכיים. אם אתם רצים, הולכים, שוחים, או […]

סדנת ג'ירו על הבר

סדנת ג'ירו על הבר

אחרי שעשיתן כבר ג'ירוטוניק, ג'ירוקינסיס , פילטיס, יוגה ומחול… בואו ללמוד איך לחבר הכל יחד, לגוון את השיעוים ולעלות מדרגה בתרגול לעבודה חזקה זורמת אינטנסיבית ועמוקה על הבר של הבלט המשלבת עקרונות מעולם המחול והג'ירוקינסיס. בהשראת ג'ירוטוניק ג'ירוקינסיס ומחול 12/12  יום ו' 09:30 עד 11:00 הסדנה מתאימה למורים וגם לתלמידים להרשמה כאן—

סדנת שיקום רצפת האגן בג'ירוטוניק

סדנת שיקום רצפת האגן בג'ירוטוניק

ג'ירוטוניק היא שיטת טיפול אקטיבית לכאבים, פציעות וליקויי יציבה המטפלת במקור של הכאב ומחזירה את הגוף לאיזון ולהרמוניה שיטת ג'ירוטוניק הוכחה כפתרון תנועתי להחלמה וריפוי של הגוף באופן טבעי, יעיל ושמחזיק מעמד לאורך זמן, ושמה את הדגש על החיבור האינטגרטיבי של הגוף כיחידה הרמונית אחת. כדי לרפא את הכאב יש לטפל במקור הבעיה ולפתור אותה אחת ולתמיד. שיטת ג'ירוטוניק […]

סדנת לעומק הבטן

סדנת לעומק הבטן

סדנת לעומק הבטן Explorations into the Inner Unit מציאת הכוח של המרכז העמוק Seed Center   בעזרת מכשיר הJSB ובהשראתו  חקר האינטגרציה בראיה אנטומית ופאציאלית, ותנועה מתוך חיבור למקור העמוק של הגוף- תרגילים ועקרונות לתרגול סדנת חובה לכל מי שרוצה לחזק את הבטן מבפנים מנחה קלי מקינון האגדתית, אחת המאסטריות המומחיות בעולם בתחום הג'ירוטוניק! היא שבה אלינו מבריסל, […]

סדנת שיקום חגורת הכתפיים והצוואר

סדנת שיקום חגורת הכתפיים והצוואר

 הכתפיים הן האזור שהכי קשה לנו לשחרר… מתח, יציבה לא טובה, קור, ישיבה מתמשכת הם חלק מחיינו, וכל זה "יושב" לנו על הכתפיים. בסדנה נלמד שחרור הכתפיים והשכמות ממתח, שיקום כאבים ומגבלות תנועה בחוליות הצוואריות,  בעזרת סדרת תרגילים פשוטים את סדרת התרגילים תקבלו בכתב לתרגול ביתי. מתאים לשיקום כאבי צוואר בלטים ופריצות דיסק צוואריות, כאבי […]

סדנת חזרה לגזרה אחרי הלידה

סדנת חזרה לגזרה אחרי הלידה

סדנת חיזוק ושיקום לנשים אחרי לידה-  כי כשאמא מרוצה, כל המשפחה מרוויחה!    איך לחזור לגזרה בצורה שפויה וטובה שתחזיק לטווח ארוך? איך לתרגל בבית סביב התינוקות ויחד איתם? לפני שאת חוזרת לפעילות גופנית אחרי הלידה, חשוב להכין את הגוף, שרירי הבטן, ובמיוחד רצפת האגן. המרכז שנחלש ורצפת האגן זקוקים לחיזוק ולשיקום וזה הזמן לדאוג לעצמך. […]

סדנת היכרות עם ג'ירוטוניק

סדנת היכרות עם ג'ירוטוניק

רוצה להכיר מקרוב את שיטת ג'ירוטוניק? להתפתח בקריירה מתגמלת ומספק? מחפש/ת דרך להשפיע על חיים של אנשים? לעזור לגלות את גופם מחדש? מעוניינ/ת ללמוד לעומק את שיטת ג'ירוטוניק? גם אם את/ה עדיין לא מוכן לעשות את כל תהליך ההסמכה של השיטה, הקורס הראשון בהכשרה הוא הזדמנות לחקור את מערכת התנועה של הג'ירוטוניק. אולי את/ה אוהב/ת […]