אימון ושיקום לנשים בהריון אחרי לידה

אימון ושיקום לנשים בהריון אחרי לידה

וקח לנו 40 שבועות לייצר תינוק שלם בגוף שלנו, והדרך חזרה לגוף חסון כמו לפני ההיריון לוקח לפחות אותו זמן. ג'ירוטוניק היא שיטת אימון מעולה לזמן ההריון ולאימון אחרי לידה, עוזרת לתמיכה שרירית של הבטן העמוקה ופתיחה של המקומות החסומים בגוף. התרגול עגול, רך ועוצמתי כאחד ומאפשר לגוף לשאת את השינויים של התקופה הזו בקלות […]

סדנת ג'יירו על הבר

סדנת ג'יירו על הבר

הסדנה המעולה ממשיכה בפעם החמישית והפעם עולים מדרגה בתרגול!נחקור את התרגילים בעמידה, נמצא את החיבורים למרכז דרך הרגליים, לעבודת מרכז חזקה, זורמת ועמוקה על הבר, בהשראת בלט, ג'ירוקינסיס וג'ירוטוניק בסדנה נלמד וואריאציות מאתגרות לתרגילים משיטת ג'ירוטוניק וג'ירוקינסיס על בר של בלט, ונשתמש בו בתור עוגן לתליה, הישענות, החלקה, סיבוב בשילוב אבזרים. הסדנה מתאימה למורים לג'יירו, למקצועות התנועה […]

סדנת פאשייה – אבחון וקריאת גוף

סדנת פאשייה – אבחון וקריאת גוף

לעומק הפאשייה- רקמת החיבור הנסתרת של הגוףעולמות השיקום התנועתי (שיטת ג'ירוטוניק) והטיפולי במגע (אנטגרציה מבנית בגישת רכבות האנטומיה) נפגשים.  הסדנה מציעה אסטרטגיות הוליסטית מתקדמות בתנועה ובמגע לשיפור יציבה ותנועה,על ידי זיהוי המקור לבעיה בעזרת אחון יציבה וקראית גוף. נלמד גישות ופתרונות לתבניות יציבתיות תנועתיות שמובילות ליצירת פיצוי וכאב בגוף.נלמד כיצד לאבחן ליקויי יציבה ותנועה באמצעות קריאת […]

סדנת ג'יירוקינסיס עם רצועות יוגה אלאסטיות

סדנת ג'יירוקינסיס עם רצועות יוגה אלאסטיות

סדנה ייחודית עם טריינרית לג'ירוקינסיס שירה פלג רצועת היוגה האלסטית מותחת את הגוף בצורה רכה ונעימה ותוך כדי כך מעוררת לפעולה את השרירים המייצבים ש"עוטפים" את המפרקים ומגנים עליהם, שרירים אלו מגנים מפני פציעות,ומאפשרים להגדיל את טווחי התנועה מבלי לגרום נזקים לרקמות בגוף. הלולאות המיוחדות,שמושחלות על איזורים שונים בגוף,ממחישות לו כיצד לייצר את התנועה בצורה […]

יום הולדת 5 לסטודיו 8

יום הולדת 5 לסטודיו 8

לפני 5 שנים נולד סטודיו 8 ג'ירוטוניק Studio 8 Gyrotonic מתוך תשוקה גדולה לג׳ירוטוניק וחזון להקים בית לאנשים שרוצים ללמוד. שמחפשים משהו אחר.שמבינים ששינוי יכול לקרות ושמוכנים להשקיע ולהתמיד על מנת ללמוד שפה תנועתית חדשה. ללמוד מחדש את הגוף שלהם. השליחות שלי להעביר את המסר שאפשר לנוע ללא כאב וללא מאמץ, ואפילו בכיף! התהליך של ללמוד ג׳ירוטוניק […]

שיעור ג'ירוקינסיס פתוח בפארק 16.11 שישי

שיעור ג'ירוקינסיס פתוח בפארק 16.11 שישי

אין כמו להריח אויר צלול, להרגיש את האדמה, ולהביט בירוק וכחול בעיניים! אז רגע לפני שהחורף מתחיל, ניפגש בשישי ה16.11 ב09:30, שיעור ג׳ירוקינסיס פתוח בפארק, בהנחיית תמר שטיין קסמן להרשמה מראש  0773380834

סדנת פאשייה מעשית – איזון בין צדדי הגוף

סדנת פאשייה מעשית – איזון בין צדדי הגוף

בסדנת ההמשך של הפאשייה, החיבור בין שיקום תנועתי בשיטת ג'ירוטוניק וטיפול במגע באינטגרציה מבנית (רכבות אנטומיה) עולה שלב. נלמד כיצד לאבחן ליקויי יציבה על ידי קריאה של מפת הפאשייה בגוף, ונקבל כלים להעמקת הידע במגע בפאשייה תוך כדי תנועה ("הנדס און") הסדנה מיועדת למדריכים  ו מומלצת כהעמקה למי שהיה בסדנה הראשונה, עבר/ה קורס מבוא של רכבות […]

יוגה וג'ירוקינסיס לנשים בהריון

יוגה וג'ירוקינסיס לנשים בהריון

תקופת ההיריון היא תקופה ייחודית בחיי האישה. חיים חדשים נוצרים בה, וכדי לאפשר זאת מתחוללים שינויים רבים בגופה ונפשה. השינויים מורגשים, מפתיעים והשפעתם נוגעת ברובד הפיזי, הרגשי, המנטלי. תרגול נכון יכול להקל על תופעות שאופייניות לתקופה זו, לעודד את החיבור לתחושות הגוף, ולחזק את תחושת המסוגלות. דווקא אז זהו זמן מצוין לתרגל יוגה וג'ירוקינסיס , לחקור את […]

סדנת בר – ג'ירוטוניק ג'ירוקינסיס ומחול נפגשים על הבר של הבלט

סדנת בר – ג'ירוטוניק ג'ירוקינסיס ומחול נפגשים על הבר של הבלט

  אחרי שעשיתן כבר ג'ירוטוניק, ג'ירוקינסיס , פילטיס, יוגה ומחול… בואו ללמוד איך לחבר הכל יחד, לגוון את השיעורים ולעלות מדרגה בתרגול! לעבודה חזקה, זורמת ועמוקה על הבר, בהשראת בלט, וג'ירוטוניק בסדנה נלמד וואריאציות מאתגרות לתרגילים משיטת ג'ירוטוניק וג'ירוקינסיס על בר של בלט, ונשתמש בו בתור עוגן לתליה, הישענות, החלקה, סיבוב בשילוב אבזרים. הסדנה מתאימה […]

כתבו עלינו בכלכליסט !

כתבו עלינו בכלכליסט !

"תמר שטיין קסמן, מאמנת ומסמיכת מורים בשיטת ג'ירוטוניק ובעלת הסטודיו, לימדה אותי בהדרגה לשלוט בתפעול המיטה במקביל לנשימה. העבודה העיקרית נעשתה מתוך חיזוק שרירי הבטן העמוקים ביותר." לקריאת הכתבה…קליק כאן !