לפרוש כנפיים – סדנת פאשייה מעשית לשיקום חגורת הכתפיים

לפרוש כנפיים – סדנת פאשייה מעשית לשיקום חגורת הכתפיים

בסדנה נלמד את המבנה והתפקוד של חגורת הכתפיים וקשרי הפאשיה לבית החזה, הצואר, הידיים ועמוד השידרה. נתרגל טכניקות תנועה מהג'ירוטוניק לשחרור, פתיחה והרחבת טווחי התנועה .מטרות הסדנה נלמד את המבנה והתנועה של חגורת הכתפים אנטומיה ומבנה הפאשיה של חגורת הכתפיים השינויים הנדרשים ברקמה הרכה (מאיו-פאשיה) לטיפול בפתולוגיות נפוצות תרגול גיירוטניק מעשי שיחרור המתח והכאב באזור […]

ריטריט ג'ירוקינסיס ונשימות בכליל

ריטריט ג'ירוקינסיס ונשימות בכליל

סוף שבוע של התחדשות, תנועה, ונשימה בשיטת ג'ירוקינסיס בהנחיית תמר שטיין קסמן הריטריט יתקיים בכליל הקסומה, ישוב קהילתי- אקולוגי שבגליל המערבי, בלוקיישן שטובל בטבע ירוק ופריחה אביבית בשיאה. במקום שבו גוף ורוח נפגשים, נלמד לדבר אל הגוף, להקשיב לו, וליצור שינוי אמיתי בתבניות והדפוסים של הגוף בשאיפה לאיזון, חיזוק וריפוי. מה בסדנה מטמורפוזיס- סדנת נשימה […]

סדנת שיקום כאבי גב תחתון בשיטת ג'ירוטוניק

סדנת שיקום כאבי גב תחתון בשיטת ג'ירוטוניק

מה בסדנה  נלמד לפתוח את העומס והדחיסה המופעלים על חוליות הגב התחתון, נגלה את הקשר בין הסיד סנטר (המרכז העמוק של הבטן ) לאגן, למפרקי הירך ולבריאות הגב תחתון.נלמד את האנטומיה של רצפת האגן, מנקודת מבט של הפאשייה ( רקמת החיבור)  שעוטפת אותם. מדריך לתרגול ביתי נתרגל סדרת תרגילים פשוטה לתרגול ביתי הכוללים נשימה נכונה ותנועה עדינה […]

הקסם שבתנועה, כוח הריפוי של הגיאומטריה בגוף הפיזי והאנרגטי

הקסם שבתנועה, כוח הריפוי של הגיאומטריה בגוף הפיזי והאנרגטי

אם אתם מתחברים לעולם הרוחני וגם אם לא, כשבאים ללמוד ולהתפתח בעולם הגוף-נפש, יש להבין את הדברים גם ברמה המדעית וגם ברמה הרוחנית.
כדי שהדברים ייטמעו ויהיה בהם שימוש אמיתי, הצד הימני והשמאלי של המוח צריכים לדבר אחד עם השני.
אז כאילו נדלק אור במוח שמסמל תחילתה של הבנה חדשה. כשההבנה הזו קורית בשכל, הגוף מתחיל להשתנות.
אני מקבלת את ההוכחה לכך מתוך העבודה היומיומית שלי בסטודיו בשיטת ג'ירוטוניק (שעושה ניסים בגוף), ומתוך מחקרים מדעיים רבים שנערכו ומצאו הוכחה מדעית של הכוח של מדיטציה, תנועה נשימה ועבודה תודעתית, לשנות את מדדי הגוף.
ההבנה העמוקה שיש משהו מעבר לתפיסתנו שמניע אותנו וגורם לנו לפעול,
להרגיש ולהתנהג מלווה אותי ומניעה אותי ללמד את הסדנה הזו,
וללמד כיצד לשמר גוף בריא ותנועתי, ולנוע עם פחות מאמץ וכאב.
בהנחיית תמר שטיין קסמן
יום שישי 28.6 ב10:30

מטמורפוזיס – ריטריט ג'ירוקינסיס ונשימות בכליל

מטמורפוזיס – ריטריט ג'ירוקינסיס ונשימות בכליל

סוף שבוע של התחדשות, תנועה, ונשימה בכליל, ישוב קהילתי- אקולוגי שבגליל המערבי, בלוקיישן שטובל בטבע ירוק ופריחה אביבית בשיאה. במקום שבו גוף ורוח נפגשים, נלמד לדבר אל הגוף, להקשיב לו, וליצור שינוי אמיתי בתבניות והדפוסים של הגוף בשאיפה לאיזון, חיזוק וריפוי. מה בסדנה מטמורפוזיס- סדנת נשימה וריפוי מעמיקה משיטת ג'ירוקינסיס תרגול ג'ירוקינסיס – שיטת אימון […]

אימון ושיקום לנשים בהריון אחרי לידה

אימון ושיקום לנשים בהריון אחרי לידה

וקח לנו 40 שבועות לייצר תינוק שלם בגוף שלנו, והדרך חזרה לגוף חסון כמו לפני ההיריון לוקח לפחות אותו זמן. ג'ירוטוניק היא שיטת אימון מעולה לזמן ההריון ולאימון אחרי לידה, עוזרת לתמיכה שרירית של הבטן העמוקה ופתיחה של המקומות החסומים בגוף. התרגול עגול, רך ועוצמתי כאחד ומאפשר לגוף לשאת את השינויים של התקופה הזו בקלות […]

סדנת ג'יירו על הבר

סדנת ג'יירו על הבר

סדנת הבית של studio 8 בהנחיית תמר שטיין קסמן, ממציאת שיטת "ג'יירו על הבר" נחקור את התרגילים בעמידה, נמצא את החיבורים למרכז דרך הרגליים, לעבודת מרכז חזקה, זורמת ועמוקה על הבר, בהשראת בלט, ג'ירוקינסיס וג'ירוטוניק בסדנה נלמד וואריאציות מאתגרות לתרגילים משיטת ג'ירוטוניק וג'ירוקינסיס על בר של בלט, ונשתמש בו בתור עוגן לתליה, הישענות, החלקה, סיבוב בשילוב […]

סדנת פאשייה – אבחון וקריאת גוף

סדנת פאשייה – אבחון וקריאת גוף

לעומק הפאשייה- רקמת החיבור הנסתרת של הגוףעולמות השיקום התנועתי (שיטת ג'ירוטוניק) והטיפולי במגע (אנטגרציה מבנית בגישת רכבות האנטומיה) נפגשים.  הסדנה מציעה אסטרטגיות הוליסטית מתקדמות בתנועה ובמגע לשיפור יציבה ותנועה,על ידי זיהוי המקור לבעיה בעזרת אחון יציבה וקראית גוף. נלמד גישות ופתרונות לתבניות יציבתיות תנועתיות שמובילות ליצירת פיצוי וכאב בגוף.נלמד כיצד לאבחן ליקויי יציבה ותנועה באמצעות קריאת […]

סדנת ג'יירוקינסיס עם רצועות יוגה אלאסטיות

סדנת ג'יירוקינסיס עם רצועות יוגה אלאסטיות

סדנה ייחודית עם טריינרית לג'ירוקינסיס שירה פלג רצועת היוגה האלסטית מותחת את הגוף בצורה רכה ונעימה ותוך כדי כך מעוררת לפעולה את השרירים המייצבים ש"עוטפים" את המפרקים ומגנים עליהם, שרירים אלו מגנים מפני פציעות,ומאפשרים להגדיל את טווחי התנועה מבלי לגרום נזקים לרקמות בגוף. הלולאות המיוחדות,שמושחלות על איזורים שונים בגוף,ממחישות לו כיצד לייצר את התנועה בצורה […]