ג'ירוקינסיס לטיפול בכאבי גב ושיפור היציבה

ג'ירוקינסיס לטיפול בכאבי גב ושיפור היציבה

מדריך מצולם: תרגילי בית לחיזוק הגב והיציבה ג'ירוקינסיס היא שיטת אימון המשלבת אימון דינמי עם איזון נפשי, בתרגילים שניתן לבצע בבית ללא כל מכשירים. תמר שטיין קסמן, מאמנת מוסמכת בשיטה, מציגה תרגילים שיעשו טוב ליציבה ולגב שלכם. לכתבה 

כתבו עלינו בטיים אאוט!

כתבו עלינו בטיים אאוט!

רתם איזק, כתבת טיים אאוט ומשתתפת ב" האח הגדול VIP " "אמנם התאמנתי בסטודיו רק שבוע, אך כבר לקראת סופו הרגשתי שהגוף שלי קצת שיקם את עצמו. תרגול הנשימות עזר לי לפתוח את הבוקר רגועה יותר, איסוף הבטן שנדרש בכל תרגיל תרגם את עצמו לאחלה יציבה גם בבוקר הכפוף שאחרי הבחירות, והרוגע שעוטף את האימונים […]

Ynet – ג'ירוקינסיס לחיטוב והצרת האגן והבטן -מדריך לאימון ביתי

Ynet – ג'ירוקינסיס לחיטוב והצרת האגן והבטן -מדריך לאימון ביתי

8 דקות: אימון ביתי לחיזוק שרירי הליבה והבטן. אין לכם זמן לכושר? מספיק 8 דקות ביום. קבלו אימון בשיטת ג'ירוקינסיס וג'ירוטוניק, לחיטוב שרירי הישבן והבטן שאפשר לעשות בבית לקריאת הכתבה המלאה  בYnet