תנועה היא חיים, היא אנרגיה. התנועה מזרימה את המידע, מחליפה את החומרים, ומאזנת את מערכות הגוף והתודעה. היכן שאין תנועה, שם מתחיל הכאב. שיפור התנועתיות והזרימה של האנרגיה והנוזלים בגוף מביאים לבריאות וחיות. 

כשהתנועה זורמת בגוף שלנו בצורה טבעית, היא פותחת את המקומות החסומים ומאפשרת ריפוי.

אנו רגילים להתאמן קשה, להתאמץ כדי להגיע לתוצאות, לפעמים מרוב אמביציה, אנחנו לא שמים לב לתחושות שעולות לנו בגוף. לפעמים אנחנו פשוט כל כך רגילים לכאב, לכיווץ ולמאמץ, שזה נראה לנו חלק מהאימון. 

אותן תחושות הן בעצם דרך של הגוף לסמן לנו לעצור, להוריד הילוך. פשוט להיות בלי לעשות. כשהגוף נכנע לבקשה להרפות, התודעה עוברת למצב רגוע ועמוק יותר, והתנועה הופכת להיות בעלת כוונה יותר ברורה וטבעית. ועוד דבר נפלא קורה, יש חסכון באנרגיה, כי מושקע פחות כוח. ואז התנועה הופכת להיות קלה ורכה, והאימון נהיה תענוג. 

ג’ירוטוניק מלמדת אותנו לשהות ולהתכוונן לפני הפעולה. במרווח שמתפנה, בין שאיפה לנשיפה, הריק ממחשבות, המכוון פנימה, אנו לומדים להקשיב לגוף, לתחושות שעולות.
לארגן את הגוף באליינמט טבעי יותר, להתבונן מה התחושה בגוף שלי כרגע? היכן אני מאמץ ובעצם שלא בצורך? איפה אני מכווץ שרירים מתוך הרגל, פיצוי או מגננה?
רק כשאנחנו לומדים לשחרר את הכוח ולהרפות מהמאמץ, הקסם מתחיל לקרות.

הגוף מתארגן בסידור הטבעי והנינוח, הנשימה מסתנכרנת עם התנועה, והזרימה הספיראלית של האנרגיה בגוף מאפשרת תנועה חופשית, אלגנטית ומלאת חן. ג’ירוטוניק מבוססת על תנועה רב מימדית, מעגלית וזורמת בגלים, שמיניות וספיראלות, שפותחת מקומות חסומים בגוף.

“לזוז כי משהו מניע אותך מבפנים,  לנוע לכל כיוון תוך שליטה ללא מגבלות, ללא מאבק. לנוע בחופשיות, כמו ילד. כמו חתול. כמו מוזיקה. תנועה הרמונית ורציפה בסנכרון עם נשימה, המעוררת את החושים ומחדשת את האנרגיה. זהו ג’ירוטוניק.” גוליו הורבאט מייסד שיטת הג’ירוטוניק

למי זה מתאים ?

אימוני הג’ירוטוניק מיועדים לכל מי שמבקש לשנות את הדרך שבה הוא נע, נושם ומייצב את עצמו, בכל מצב, גיל ורמה. רצפי התנועה בשיטת ג’ירוטוניק המסונכרנים יחד עם הנשימה בדפוסיה השונים, מייצרת שינוי טבעי אמיתי ועמוק בגוף.
על ידי הפנמת השפה התנועתית אנו למדים כיצד לוותר על הכוח והמאמץ ולגייס את השרירים והשלד בצורה יעילה ומדויקת. 

שיטת הג’ירוטוניק מתאימה לאנשים שאוהבים לחקור ולגלות עולמות חדשים, לאו דווקא בעלי ניסיון תנועתי. 

מה ניתן להפיק מהג’יירוטוניק ?

  • שיפור הכוח והגמישות
  • חידוש האנרגיה והויטאליות של הגוף
  • חיזוק וחיטוב השרירים – גוף חטוב צר וארוך
  • אלאסטיות וגמישות – הגדלת טווח התנועה
  • מניעה וריפוי של פציעות וכאבים
  • שיפור היציבה – פתיחת חגורת הכתפיים, איזון עמוד השדרה
  • עבודה עמוקה על שרירי הליבה- בטן חזקה אסופה ובריאה יותר המהווה בסיס תמיכה ראוי לשלד
  • בריאות טובה יותר- שיפור הזרימה של הדם והנוזלים בכל מערכות הגוף- נשימה, דם, הורמונים, מערכת חיסונית, טובים ויעילים יותר
  • רוגע ושלווה- השיטה מחזקת את החיבור לגוף בעזרת נשימה ותנועה אינטליגנטית, ומפחיתה מתח וחרדה.
  • התנועה הטבעית בשיטת ג’ירוטוניק מאפשרת לנו לזוז כמו שהיינו ילדים, בשמחה בקלות ובחן, ומנקה את הדפוסים המגבילים שלמדנו עם השנים.

המכשור 

התרגול בסטודיו 8 מתבצע על המכשור המיוחד לשיטה, באימונים אישיים או זוגיים. 

המכשירים רבי המימדים, המעוגלים, המגולפים בעץ מאפשרים חופש תנועה ייחודי, על ידי תמיכה, מעגליות והתנגדות. 

אימון אישי בג’ירוטוניק

אין כמו מפגש של אחד על אחד, כדי לקבל את המיטב מכל אימון. לא משנה אם אתה מחפש אימון גופני ייחודי מתקדם ומעמיק או מבקש לרפא את הגוף מכאב או פציעה- אימון אישי בג’ירוטוניק היא הדרך עבורך.

בשיעור הראשון נכיר אותך ואת/ה אותנו, נעשה אבחון של הצרכים, הדפוסים ומבנה הגוף שלך,
יחד נקבע את המטרות לתהליך האימון שלך.

לאחר הזמנת השיעור ניתן להרשם לשיעור באתר התלמידים שלנו

להזמנת שיעור פרטי
סטודיו 8 ג’ירוטוניק, סטודיו לריפוי ואימון הגוף, הנפש והתודעה 077-3380834

אימון זוגי בג’ירוטוניק – דואט 

אימון זוגי מאפשר לך לתרגל יחד וגם לקבל את תשומת הלב הנדרשת כדי לקדם את הצרכים והמטרות היחודיים שלך.
אם את/ה מגיעים לבד – נמצא לך את הבן/בת זוג המתאימים אצלנו,
ואם אתם באים יחד- עם קרוב/ת משפחה או חבר/ה,
אין כמו לבלות זמן איכותי משותף ,שמקדם את הבריאות שלכם וכן מחזק את הקשר  : ) 

כשיעור ראשון, זהו שיעור שמתאים למי שכבר התנסה בשיטה, או שיש לו רקע תנועתי ואינו סובל מכאבים. בשיעור תתנסו בהיכרות בסיסית עם השיטה, ובחוויה של התנועה הממכרת של הג’ירוטוניק. לאחר הזמנת השיעור ניתן להרשם לשיעור באתר התלמידים שלנו

להזמנת שיעור זוגי
סטודיו 8 ג’ירוטוניק, סטודיו לריפוי ואימון הגוף, הנפש והתודעה 077-3380834

התהליך בסטודיו 8 וייחודו :

באימון הראשון, שבו נכיר אותך, ואת/ה אותנו, נעשה אבחון של הצרכים, הדפוסים ומבנה הגוף שלך, ויחד נקבע את המטרות לתהליך האימון שלך.
לאחר האימון הראשון – ניתן להירשם עצמאית בנוחות ובקלות באפליקציה או באתר התלמידים.

בין השיעורים, תקבלו שיעורי בית לתרגול עצמי המצולמים בווידאו, התומכים בתהליך הריפוי שלכם, בהתאמה למקור הכאב בגוף שלכם, בהם טכניקות של נשימה ותנועה עדינה ומדיטציה מעולמות הג’ירוקינסיס וה-Body Geometry .
אנו עוקבים ומתעדים את ההתקדמות האישית של כל תלמיד וממשיכים לשנות את התכנית לפי שלבי ההתקדמות. 

בסטודיו 8 אנו מתמחים במה שאנחנו יודעים לעשות הכי טוב ועושים זאת משנת 2013- אימונים בשיטת ג’ירוטוניק.
בסטודיו 8 צוות של מורות מקצועיות ומנוסות  והסטודיו מנוהל מקצועית על ידי PT תמר שטיין קסמן, מסמיכת מורים לג’ירוטוניק וג’ירוקינסיס וממובילות ווותיקות תחום הג’יירו בארץ. 

מעוניינים בפרטים נוספים? לשיחת ייעוץ עם תמר 0508556779

הזמנתם שיעור? תאמו לכם מועד כאן

לתיאום שיעור