מדריכים לאימון עצמי > מאמרים
איך מתחילים לתרגל בבית? 5 טיפים לתרגול תנועה מרפאה
כל אחד יכול להתחיל לתרגל תנועה מרפאה ומודעת גם בבית. גם אם אין ניסיון קודם ויש כאב.
קראו את הכתבה ותרגלו יחד איתי ותראו שגם אתם יכולים
תנועה להריון – על חיזוק, שחרור ומה שביניהם
הריון היא תקופה של שינויים, וכל אישה חווה אותו אחרת.
ריפוי כאבים של הגוף בעזרת תנועה, נשימה ותודעה
ריפוי ברמת התודעה לגוף שלנו אינטליגנציה מופלאה. הוא יודע לרפא
4 התרגילים הכי טובים לחיזוק הליבה, הבטן והישבן עם סמרטוט / תמר שטיין קסמן
אימון גופני צריך להיות יעיל, אפקטיבי ועם מטרה ברורה. הפעם
חזרה לגזרה אחרי הלידה. איך תעשי את זה שפוי?
מה הכי הפריע לך בגוף שלך אחרי הלידה? רוב הנשים
אימון ג'ירוקינסיס ביתי – מדריך מצולם לחיזוק הבטן, הגב והיציבה
גוף בריא וחזק הוא הכלי שלנו בעולם, ולכן עלינו לטפל
מהי רצפת האגן וכיצד היא פועלת? מדריך לחיזוק רצפת האגן
אז מה זה בעצם קוד רצפת האגן? מי מאתנו לא
תנועה ספירלית לחיזוק, ריפוי ואיזון הגוף
ספירלה היא המבנה הבסיסי של כל העולם. מרמת מבנה היקום
חיזוק עמוד השדרה: 6 תרגילים בלי לקום מהכיסא Ynet
לחזק את כל השרירים, בלי לקום מהכיסא – זה אפשרי.
מדריך מצולם: תרגילי בית לחיזוק הגב והיציבה Ynet
ג'ירוקינסיס היא שיטת אימון המשלבת אימון דינמי עם איזון נפשי,
Scrubbing – קרצוף עצמי לאנטי אייג'ינג טבעי
Scrubbing הוא עיסוי עצמי בעזרת מגבת או ליפה, שמקורו בשיטת ג'ירוקינסיס.
תרגיל חתולי לחיזוק הישבן והגב
Cat Back הוא תרגיל הלקוח משיטת ג'ירוקינסיס, זהו תרגיל מעולה לחיזוק
מדיטציית נשימה – איך לתרגל?
הנשימה היא המקור לחיים. ממנה הכל מתחיל. כשאנו יוצאים לעולם הדבר הראשון שקורה לנו הינו נשימה. החיים
ג'ירוקינסיס – סרטון לתרגול ביתי על כסא
תרגול ג'ירוקינסיס לריפוי איזון והנעת הגוף לחיזוק המליבה ומערכת הנשימה
Ynet – ג'ירוקינסיס לחיטוב והצרת האגן והבטן – מדריך לאימון ביתי
8 דקות: אימון ביתי לחיזוק שרירי הליבה והבטן. אין לכם
סרטון הדגמה בשיטת ג'ירוטוניק
למי ג'ירוטוניק מתאים ? לסוגי אוכלוסיה שונים ומגוונים, מכל הגילאים
Ynet – מדריך מצולם 15 דק' של מתיחות חובה כל בוקר
מדריך מצולם: 15 דק' של מתיחות חובה כל בוקר כשאנחנו
Ynet – חיזוק עמוד השדרה: 6 תרגילים בלי לקום מהכיסא
אחד היתרונות של ג'ירוקינסיס הוא שלא צריך אפילו לקום מהכיסא