מאת ציפי רומן "תנועה היתה מאז ומתמיד עוגן לגביי. לא

איך לפתח הרגל חדש של תרגול עצמי יומי עבור שנת

כל אחד יכול להתחיל לתרגל תנועה מרפאה ומודעת גם בבית. גם אם אין ניסיון קודם ויש כאב.
קראו את הכתבה ותרגלו יחד איתי ותראו שגם אתם יכולים

זה הזמן להתחבר לג'ירוטוניק- רדיו מהות החיים ראיון עם תמר

ריפוי הכתפיים והצוואר מכאב, בתנועה ונשימה מרפאה משיטת ג'ירוטוניק. תמר

,תרגול ביתי להקלה על כאבי גב תחתון כאבי גב טורדניים

כשנותנים מקום לכאב, לא מפחדים ממנו, לא נאבקים בו, או

ראיון עם תמר שטיין קסמן ברדיו הדרך של תמר בעסק

  תרגילים לתרגול ביתי בסגר תמר שטיין קסמן מתארחת בתכנית

מאז שהיינו קטנים לימדו אותנו שלפהק זה לא מנומס, ושצריך

סוף שבוע של התחדשות, תנועה, ונשימה בשיטת ג'ירוקינסיס בהנחיית תמר

מה בסדנה  נלמד לפתוח את העומס והדחיסה המופעלים על חוליות

מטרת הקורס
הכשרת מאמנים לג'ירוטוניק ולג'ירוקינסיס מטעם ארגון הג'ירוטוניק העולמי.

הגוף הפיזי שלנו מחובר לשדה אנרגיה המקיף אותנו.השדה הזה פועם

סוף שבוע של התחדשות, תנועה, ונשימה בכליל, ישוב קהילתי- אקולוגי

למי זה מתאים ? הסדנה מיועדת למעוניינים להבין, להרחיב ולהעמיק

לקח לנו 40 שבועות לייצר תינוק שלם בגוף שלנו, והדרך

סדנה בהנחיית תמר שטיין קסמן, המשלבת מעולמות הג'ירוקינסיס, המחול, והגיאומטריה

לעומק הפאשייה- רקמת החיבור הנסתרת של הגוף האם ניתן לשנות

האגן לא רק מייצב את עמוד השדרה, אלא גם מעביר

לפני 5 שנים נולד סטודיו 8 ג'ירוטוניק Studio 8 Gyrotonic מתוך תשוקה

אין כמו להריח אויר צלול, להרגיש את האדמה, ולהביט בירוק

הריון היא תקופה של שינויים, וכל אישה חווה אותו אחרת.

מרבית האתגרים עימם אנו מתמודדים נגרמים על ידי דפוסי התנהגות

בסדנת ההמשך של הפאשייה, החיבור בין שיקום תנועתי בשיטת ג'ירוטוניק

תקופת ההיריון היא תקופה ייחודית בחיי האישה. חיים חדשים נוצרים

  אחרי שעשיתן כבר ג'ירוטוניק, ג'ירוקינסיס , פילטיס, יוגה ומחול…

"תמר שטיין קסמן, מאמנת ומסמיכת מורים בשיטת ג'ירוטוניק ובעלת הסטודיו,

ריפוי ברמת התודעה לגוף שלנו אינטליגנציה מופלאה. הוא יודע לרפא

אם את מחפשת להתפתח בקריירה מתגמלת ומספקת, אם את מרגישה

אימון גופני צריך להיות יעיל, אפקטיבי ועם מטרה ברורה. הפעם

יום פתוח שכולו כניסה חופשית בסטודיו 8  אנו שמחות להזמין

אחרי שעשיתן כבר ג'ירוטוניק, ג'ירוקינסיס , פילטיס, יוגה ומחול… בואו

סדנת לעומק הבטן Explorations into the Inner Unit מציאת הכוח של

 הכתפיים הן האזור שהכי קשה לנו לשחרר… מתח, יציבה לא

מה הכי הפריע לך בגוף שלך אחרי הלידה? רוב הנשים

סדנת חיזוק ושיקום לנשים אחרי לידה-  כי כשאמא מרוצה, כל

רוצה להכיר מקרוב את שיטת ג'ירוטוניק? להתפתח בקריירה מתגמלת ומספק?

 סדנה ייחודית, בה תמר תחשוף סדרת תרגילים על הבר, עם

ריפוי כאבים של הגוף בעזרת תנועה, נשימה ותודעה/תמר שטיין קסמן

גוף בריא וחזק הוא הכלי שלנו בעולם, ולכן עלינו לטפל

רשימת קורסי מורים וקורסי העמקה לתלמידים בסטודיו 8 קורס תאריך

הסיפור שלי התחיל כרקדנית. מגיל 4 ועד 18 רקדתי ללא

תמר קסמן שטיין ג'ירוטוניק, שיטת אימון הוליסטית המשלבת אלמנטים של מחול, יוגה,

שיטת האימון ג'ירוטוניק וג'רוקינסיס קיים מבוססת על תנועה ספירלית במפרקים,

קורס העמקה והסמכת מורים לג'ירוטוניק  אם את מחפשת להתפתח בקריירה

אז מה זה בעצם קוד רצפת האגן? מי מאתנו לא

ספירלה היא המבנה הבסיסי של כל העולם. מרמת מבנה היקום

צפו בסרטון הדרכה – תרגילים לבית לשחרור הכתפיים ולתיקון היציבה

הגוף שלנו יוצא מאיזון לעיתים קרובות, וזה בא לידי ביטוי

 3  תרגילים פשוטים לשיקום רצפת האגן, ושרירי הליבה.   רוב

לחזק את כל השרירים, בלי לקום מהכיסא – זה אפשרי.

שמת לב איפה את מרגישה את המתח בגוף שלך? רובנו נושאים

מה תעשי הקיץ כדי לשמור על עצמך ? החום, הלחות

Scrubbing הוא עיסוי עצמי בעזרת מגבת או ליפה, שמקורו בשיטת ג'ירוקינסיס.

מדריך מצולם: תרגילי בית לחיזוק הגב והיציבה ג'ירוקינסיס היא שיטת

למה חשוב לשים לב לנשימה נכונה בשיעור ג'יירו? היום בשיעור ג'ירוקינסיס

Cat Back הוא תרגיל הלקוח משיטת ג'ירוקינסיס, זהו תרגיל מעולה לחיזוק

הנשימה היא המקור לחיים. ממנה הכל מתחיל. כשאנו יוצאים לעולם הדבר הראשון שקורה לנו הינו נשימה. החיים

רתם איזק, כתבת טיים אאוט ומשתתפת ב" האח הגדול VIP

זה לא סוד שלקראת עונת הביקיני כולנו מציצות בדאגה מתחת

תרגול ג'ירוקינסיס לריפוי איזון והנעת הגוף לחיזוק המליבה ומערכת הנשימה

שיטת האימון ג'ירוטוניק מתהווה בשנים האחרונות להיות יותר ויותר מוכרת

"אמנם התאמנתי בסטודיו רק שבוע, אך כבר לקראת סופו הרגשתי

צפו בתמר שטיין קסמן מלמדת שיעור ג'ירוטוניק טריו ל3 מורות

"מניסיון – האימון מהנה ממש, הסטודיו נעים ומרגיע ותמר שהדריכה

"בראש הסטודיו עומדת תמר שטיין־קסמן, מאמנת מוסמכת בשיטת ג'יירוטוניק וג'יירוקינסיס

ג'ירוטוניק היא מערכת תנועה המהווה פתרון לשיקום של כאבי גב,

8 דקות: אימון ביתי לחיזוק שרירי הליבה והבטן. אין לכם

למי ג'ירוטוניק מתאים ? לסוגי אוכלוסיה שונים ומגוונים, מכל הגילאים

ג'ירוקינסיס התפתחה לפני כ40 שנה ע"י ג'וליו הורבאט, רקדן בלט

תמר שטיין קסמן מספרת בynet על ג'ירוקינסיס ונפלאותיו לנשים בהריון,

מדריך מצולם: 15 דק' של מתיחות חובה כל בוקר כשאנחנו

אחד היתרונות של ג'ירוקינסיס הוא שלא צריך אפילו לקום מהכיסא