תרגול עצמי לשיקום כאבים אורטופדיים וריפוי פציעות. מנחה, תמר שטיין קסמן

 

יש לך כאב גב עיקש שלא מרפה, פציעה שמציקה, כאבי צוואר, כתפיים, ברכיים…

ניסית הכל, היית אצל רופאים, מטפלים ושום דבר לא עבד לאורך זמן?

אין פתרון קסם שמישהו יכול לעשות עבורך.

החדשות הטובות הן שהמפתח לריפוי נמצא בידיים שלנו. כדי לטפל במקור של הכאב, צריך לשנות את מבנה היציבה והגוף באופן אקטיבי. בתנועה מודעת ומרפאה, שמשפרת את הארגון של השלד. וזה אומר, לבחור לקחת אחריות על הגוף שלנו, לנוע, לתרגל ולהתמיד באימון.

לא צריך הרבה, רק חצי שעה בכל יום במשך 21 ימים. 

מזמינה אותך לגלות איך אנחנו עושים את זה יחד. 

בקורס אונליין “21 יום לשיקום כאבים בתנועה מרפאה”

הדרכות מוקלטות  (לא ZOOM, לא לייב ) לתרגול בזמנכם החופשי, בנוחות שלכם מהבית, שוב ושוב ללא הגבלה.

 

מה תפיקו מהתכנית ?

  • שיפור איכות החיים, שחרור מכאב וסבל. 
  • חידוש  האנרגיה, והגדלת  החיוניות.
  • שיפור היציבה איזון הגוף בסידור נכון, נינוח של השלד ועמוד השדרה.
  • חיזוק השליטה והביטחון בגוף
  • הגדלת טווח התנועה ושיפור הגמישות ללא כאב. 

 

צפו בסיפורו של סטנלי, שנרפא מכאב גב תחתון וחזר ללכת בבטחה

מה נעשה בתכנית

  • נכיר שפה תנועתית ייחודית המבוססת על סידור נכון וטבעי של מבנה השלד, ללא מאמץ.
  • נזרים את התנועה למקומות החסומים, מהם נוצר הכאב.
  • ננשום בהתאמה לתנועה, ונחווה את הסנכרון ביניהן.
  • נשחרר את השרירים  שאנו מחזיקים והם מיותרים ( שמעמיסים על המפרקים ומקבעים חוסר תנועה) .
  • נחזק את המקומות ה”רדומים” השרירים העמוקים של הליבה שתפקידם תמיכה ויציבות.
  • נארגן את המנח הטבעי של הגוף כיחידה אורגנית שלמה, המורכבת מהפאשייה. הפאשייה היא רקמת חיבור העוטפת ומחברת את הגוף כמו רשת, בתוך מכלול של השפעות הדדיות.
  • נחזיר את האיזון לגוף, ובכך נטפל במקור הכאב באופן שמשאיר את הגוף חזק, תנועתי וחופשי ממגבלה וכאב לאורך זמן. 
  • נרגיש את ההשפעה הנעימה על הגוף: תחושה של אורך, זרימה, עוצמה, חיבור, ואלאסטיות. 

 

לרכישת הקורס במחיר מיוחד

למי הקורס מתאים?

  • לסובלים מכאב אורטופדי או פציעה, כתוצאה מפריצת דיסק, בלט דיסק, קיפוזיס, סקוליוזיס, פיברומיאגליה, צליפת שוט, כתף קפואה, טניס אלבו וכו’
  • לגיל השלישי לשיפור טווח התנועה ולהקלה בכאבי מפרקים, להחלמה מניתוח החפת מפרק, דלקת פרקים, היצרות עמוד שדרה, צניחת רצפת אגן.
  • לנשים בהריון /אחרי לידה לחיזוק ושיקום רצפת האגן ושרירי הבטן העמוקים, לסובלות מסימפזיוליזיס, היפרדות בטנית, וכאבי גב תחתון. 

אני מזמינה אתכם לתכנית ה ONLINE לגלות תנועה טבעית שיש בה הנאה, חופש ועומק.

 
 

ליאורה פסקר, תל אביב

החלימה מפריצת דיסק שהקרינה כאב חד לרגל ובתוך חודש אחד יצרה מהפך בתחושה. היום מתרגלת ג’ירוטוניק בסטודיו

רועי אלטמן, 43 סביון

החלים מניתוח פריצת דיסק ומסיאטיקה: כאב בגב התחתון שמקרין לרגל. 

״מת על תמר ומאוד נהנה מהקורס. אני מתחבר לעבודה מעמיקה נכונה ומדויקת עם שרירי הגוף, והקורס נותן לי מענה.” 

הטבות לנרשמים לתכנית

  • ליווי אישי של תמר בקבוצת פייסבוק סגורה לשאלות ותשובות
  • לייב עם תמר בפייסבוק אחת לחודש לשאלות ותשובות ותרגול משותף, עד שנה אחרי שהקורס מסתיים. 
  • לרוכשי הקורס הטבה -טיפול עם תמר שטיין קסמן,בהנחה של 20%. לדיוק הצרכים האישיים שלכם, על המכשור הייחודי לשיטה בסטודיו 8 תל אביב, או בזום. 

השקעתכם בקורס 

במקום 460 ש”ח 

350 ש”ח בלבד עד 22.10.20

או שני תשלומים של 175 ש”ח 

אני מזמינה אתכם לגלות ולחקור יחד איתי תנועה חדשה, שיש בה הנאה, חופש, ועומק.

שלכם,

תמר

לרכישת הקורס במחיר מיוחד

קצת על תמר שטיין קסמן

בת 40, מתל אביב, אמא לשלושה.

מרפאה בתנועה, חוקרת, תלמידה, ומורה כבר יותר מ20 שנה. 

מאמנת ומסמיכת מורים בשיטת ג’ירוטוניק וג’ירוקינסיס. 

ג’ירוטוניק –שיטה הוליסטית לאימון גופני הוליסטי, התורמת למניעה וטיפול בכאבים ופציעות, בעזרת תנועה מעגלית בתיאום עם נשימה. את השיטה פיתח ג’וליו הורבאט, והיא מוכרת בכל העולם כבר יותר מ30 שנים.

בעלים של סטודיו 8 ג’ירוטוניק בתל אביב.

מלמדת ומנחה סדנאות וקורסים בתחום והתנועה השיקומית .

תמר עברה הכשרה בטיפול במגע בשיטת רכבות אנטומיה (טיפול מאיו- פאשייה) 

רכבות אנטומיה- שיטה לשחרור וריפוי הפאשייה, רקמת החיבור העוטפת את הגוף. התרגילים בקורס מבוססים על הידע המתקדם לריפוי הפאשייה, ואיזון בין חיזוק ושחרור של השרירים והפאשייה. את השיטה פיתח טום מאיירס בארה”ב. 

תמר למדה ריפוי אנרגטי, ופיתחה שיטה לריפוי אנרגטי, גיאומטריה גופנית.

גיאומטריה גופנית –   Body Geometry ,  שיטה לריפוי ואיזון בגוף בתנועה מדידטיבית שמחברת בין הגוף הפיזי והאנרגטי לריפוי כאבים. 

בעבר- מורה למחול, ופילאטיס 

B.ed  בהוראת מחול B.A בתקשורת וניהול, PT בג’ירוטוניק.

סטודיו 8 ג’ירוטוניק, סטודיו לריפוי ואימון הגוף, הנפש והתודעה 077-3380834

תמר שטיין קסמן

“בסטודיו אני מלווה אנשים בתהליכי ריפוי של כאבים אורטופדיים  ושיקום מפציעות.  אני מאמינה בתהליכי ריפוי המשלבים בין גוף, נפש ורוח. 
מהניסיון בסטודיו, אני נוכחת שתרגול יומיומי הוא המפתח להחזרת האיזון של מערכת התנועה- שריר שלד פאשייה (רקמת חיבור).  קצב ההתקדמות מהיר יותר, וקל יותר להפנים דפוסי תנועה שונים על מנת לשנות את היציבה ולטפל במקור של הכאב. 
קורס האונליין שהכנתי עבורכם, כולל את התרגילים הפשוטים לתרגול ביתי יומיומי קצר, ומתמקדים באזורים העיקריים שרב האנשים סובלים מהם, כאבי צוואר כתפיים ושכמות, גב תחתון, פריצת דיסק, שיקום רצפת אגן, סיאטיקה, כאב המקרין לרגל…
סדרות התרגילים נועדו ללמד אתכם כיצד לנוע בתנועה טבעית ללא כאב, ולתת כלים לריפוי עצמי מהידע שצברתי ב20 השנים בהן אני מלמדת תנועה מרפאה” 

שירה אורן, 49 ת”א

“הופניתי אל תמר מהאוסתיאופט שלי בעקבות פציעה צווארית בתאונת דרכים (צליפת שוט) ובעקבות התרגול של שיעורי הבית שנתנה לי, ושיעורי הג’ירוטוניק, יש שיפור בטווח התנועה שלי והכאבים כמעט ונעלמו. חזר לי הביטחון בגוף, ואני מרגישה נפלא.”

ניבה הלף, 68 רמת השרון

״הייתי בדרך לניתוח ולקחתי מורפיום. הכאבים היו בלתי נסבלים. תוך שלושה חודשים של תרגול, הכאב פחת, הפסקתי ליטול משככי כאבים וחזרתי לתפקד. אני עדיין בתהליך, אבל מרגישה שהג׳ירוטוניק והתרגול של שיעורי הבית הצילו אותי״ 

דפנה גרנות, 31, אמא ל2

הופנתה מפיזיותרפיסטית לרצפת אגן

“בשיעור הראשון היה לי ברור שמצאתי סוף סוף את מה שחיפשתי כבר כמה שנים. הרגשתי שהגוף עובד קשה, אבל כמו קסם, זה כמעט ולא היה כרוך במאמץ. יצאתי מהשיעור רעננההאימון שעשיתי עם תמר בשבוע 37 היה ניצחון בשבילי: עם תשישות כרונית וסימפיזיוליזיס, בחודש תשיעי, הצלחתי להזיז את הגוף והרגשתי מצוין.”

שאלות? דברו איתי. מלאו כאן ואחזור בהקדם. שלכם באהבה, תמר

שם (חובה)

דואר אלקטרוני (חובה)

טלפון (חובה)

נושא

תוכן ההודעה

לרכישת הקורס במחיר מיוחד למידע נוסף על ג'ירוטוניק שיקומי