ג’ירוטוניק להריון
תקופת ההריון היא אחת המיוחדות והמפתיעות… בזמן ההריון השינויים מורגשים, מפתיעים ומשפיעים ברובד הפיזי, הרגשי, והמנטלי.
בתקופה זו חשוב מאוד לשמור על פעילות גופנית סדירה, על מנת:
- לסייע באיזון השינויים בשלד והעומס על חוליות הגב התחתון,
- למנוע עלייה מוגזמת במשקל
- להקל בתופעות של כבדות עייפות צרבות ובחילות
- לטפל בפתולוגיות שקשורות בהריון כגון: כאבי גב ואגן, סימפיוליזיס, ובריחת שתן.
ג’ירוטוניק היא שיטה ייחודית המותאמת במיוחד לנשים בהריון.
השיטה עוזרת לשמור על הכושר והמשקל בתקופת ההיריון מחד, ומלמדת חיבור גוף-נפש ומודעות, ממקום של רכות, שחרור והקשבה לגוף, על ידי איזון בין כוח לגמישות מאידך.
תרגול ג’יירוטוניק בחודשי ההריון יכול לספק לאישה אמצעי יעיל להכיר את גופה ולהיות קשובה למסרים שהוא שולח לה, באופן רך ומלא עוצמה בו זמנית.
הג’יירוטוניק מאפשר לתרגל תוך המנעות ממאמץ גופני מיותר והגדלת הנוחות בגוף
התנועה המעגלית והזורמת נעימה ומחדשת את האנרגיה ברכות. בעזרת חיזוק עדין ועמוק של רצפת האגן, היא תומכת בהשתנות השלד, בכבדות של הבטן ובנשיאת המשקל של העובר. ג׳ירוטוניק היא שיטה בטוחה ובריאה לתרגול בזמן ההריון, גם אם אין לך נסיון קודם.
