כשאנחנו הולכים לחדר הכושר לרוב אנחנו נוטים לחשוב על היתרונות החיצוניים שהוא מביא, אך זוהי [...]
שיקום מסקוליוזיס בעזרת ג’ירוטוניק הוכח מדעית במחקר אקדמי: זהו כלי פשוט ועצמתי כאחד לאיזון וליצירת [...]
אימון גופני צריך להיות יעיל, אפקטיבי ועם מטרה ברורה. הפעם נדבר על אימון ליבה עמוק [...]
יום פתוח שכולו כניסה חופשית בסטודיו 8 אנו שמחות להזמין אתכם להצטרף לשיעורים פתוחים שיתקיימו [...]
אחרי שעשיתן כבר ג’ירוטוניק, ג’ירוקינסיס , פילטיס, יוגה ומחול… בואו ללמוד איך לחבר הכל יחד, [...]
ג’ירוטוניק היא שיטת טיפול אקטיבית לכאבים, פציעות וליקויי יציבה המטפלת במקור של הכאב ומחזירה את הגוף לאיזון ולהרמוניה [...]
סדנת לעומק הבטן Explorations into the Inner Unit מציאת הכוח של המרכז העמוק Seed Center בעזרת [...]
הכתפיים הן האזור שהכי קשה לנו לשחרר… מתח, יציבה לא טובה, קור, ישיבה מתמשכת הם [...]
מה הכי הפריע לך בגוף שלך אחרי הלידה? רוב הנשים אומרות שזה המשקל העודף שצברו [...]
סדנת חיזוק ושיקום לנשים אחרי לידה- כי כשאמא מרוצה, כל המשפחה מרוויחה! איך לחזור לגזרה [...]
1 Comment
רוצה להכיר מקרוב את שיטת ג’ירוטוניק? להתפתח בקריירה מתגמלת ומספק? מחפש/ת דרך להשפיע על חיים [...]
סדנה ייחודית, בה תמר תחשוף סדרת תרגילים על הבר, עם מוזיקה. התרגילים מרפרטואר הג’ירוטוניק והג’ירוקינסיס, [...]
המרכז העמוק של הבטן נקרא בשפה של הג’ירוטוניק SEED CENTER. כי הוא המקור לכל [...]
ריפוי כאבים של הגוף בעזרת תנועה, נשימה ותודעה/תמר שטיין קסמן ריפוי ברמת התודעה לגוף שלנו [...]
רשימת קורסי מורים וקורסי העמקה לתלמידים בסטודיו 8 קורס תאריך מיקום מורה תיאור ג’ירוקינסיס פרה [...]
הסיפור שלי התחיל כרקדנית. מגיל 4 ועד 18 רקדתי ללא הפסקה, הופעתי מלא, ואהבתי כל [...]
תמר קסמן שטיין ג’ירוטוניק, שיטת אימון הוליסטית המשלבת אלמנטים של מחול, יוגה, טאי צ’י ושחייה גיל: 36 [...]
שיטת האימון ג’ירוטוניק וג’רוקינסיס קיים מבוססת על תנועה ספירלית במפרקים, בעמוד השדרה, ובמרחב. הגוף נע [...]
קורס העמקה והסמכת מורים לג’ירוטוניק אם את מחפשת להתפתח בקריירה מתגמלת ומספקת, אם את מרגישה [...]
אז מה זה בעצם קוד רצפת האגן? מי מאתנו לא מכירה את כאבי העורף\ הגב [...]
ספירלה היא המבנה הבסיסי של כל העולם. מרמת מבנה היקום ומערך הכוכבים , למשל גלקסיית “שביל [...]
צפו בסרטון הדרכה – תרגילים לבית לשחרור הכתפיים ולתיקון היציבה רוב הזמן אתם מרגישים את [...]
הגוף שלנו שואף כל הזמן לאיזון. יחד עם זאת, בכל השנים בהם אני מלמדת ורואה גופים רבים [...]
הגוף שלנו יוצא מאיזון לעיתים קרובות, וזה בא לידי ביטוי ביציבה לא סימטרית וכאבי גב, [...]
3 תרגילים פשוטים לשיקום רצפת האגן, ושרירי הליבה. רוב התלמידות שלי מרגישות שהבטן שלהן [...]
רוב התלמידות שלי מרגישות שהבטן שלהן לא נראית כמו שהיו רוצות. כשאני שואלת אותן מה [...]
בתקופת ההריון חשוב מאוד לשמור על פעילות גופנית סדירה, שמסייעת באיזון השינויים, מונעת עלייה מוגזמת [...]
שמת לב איפה את מרגישה את המתח בגוף שלך? רובנו נושאים את המתח בכתפיים, כאילו אנחנו [...]
מה תעשי הקיץ כדי לשמור על עצמך ? החום, הלחות והחופש של הילדים עושים את [...]
