לפני שאת חוזרת לפעילות גופנית שגרתית, חשוב להכין את הגוף, שרירי הבטן, ובמיוחד רצפת האגן.

תמר שטיין קסמן, בעלים של סטודיו 8 ומורה בכירה בשיטת ג'ירוטוניק וג'ירוקינסיס, מעבירה סדנה ייחודית, שתתן לך כלים שימושיים כיצד לחזור לגזרה אחרי הלידה,בצורה בטוחה, אפקטיבית ונכונה.

הסדנה מבוססת על הידע השיקומי של מערכת התנועה בג'ירוטוניק, ושמה דגש על חיזוק רצפת האגן ושרירי הליבה והבטן. נלמד תרגילים משיטת ג'ירוקינסיס להצרת הבטן והאגן, פתיחת בית החזה וחיזוק חגורת הכתפיים, ונתרגל נשימה עם תנועה זורמת. עם מכשירים, אבזרים, ובעבודת רצפה.

את התרגילים מומלץ לתרגל גם בבית (תקבלו שעורי בית במייל)

אחרי חודש תרגישו ותראו את ההבדל!

הסדנה ממתאימה גם לנשים בהריון , ולכל למי שרוצה להתחבר למרכז ולגוף שלה מחדש.

המפגש הראשון יום א' 20.12 ב10:00-11:30

איפה: סטודיו 8 יהודה המכבי 47 א' ת"א

חניה בחניון סמוך ללא תשלום

עלות:80 ש"ח למפגש, הקפה עלינו : )

מספר המקומות מוגבל.הירשמי בטלפון: 0773380834 סטודיו 8 / 0508556779 תמר שטיין קסמן