איך לפתח הרגל חדש של תרגול עצמי יומי עבור שנת 2023? כמה פעמים החלטת להתחיל [...]
כל אחד יכול להתחיל לתרגל תנועה מרפאה ומודעת גם בבית. גם אם אין ניסיון קודם [...]
הריון היא תקופה של שינויים, וכל אישה חווה אותו אחרת. אנו עוברות מתחושות של רוגע, [...]
ריפוי ברמת התודעה לגוף שלנו אינטליגנציה מופלאה. הוא יודע לרפא את עצמו בצורה ספונטנית. הגוף [...]
אימון גופני צריך להיות יעיל, אפקטיבי ועם מטרה ברורה. הפעם נדבר על אימון ליבה עמוק [...]
מה הכי הפריע לך בגוף שלך אחרי הלידה? רוב הנשים אומרות שזה המשקל העודף שצברו [...]
גוף בריא וחזק הוא הכלי שלנו בעולם, ולכן עלינו לטפל בו בצורה הכי מסורה ואחראית. [...]
אז מה זה בעצם קוד רצפת האגן? מי מאתנו לא מכירה את כאבי העורף\ הגב [...]
ספירלה היא המבנה הבסיסי של כל העולם. מרמת מבנה היקום ומערך הכוכבים , למשל גלקסיית "שביל [...]
הגוף שלנו יוצא מאיזון לעיתים קרובות, וזה בא לידי ביטוי ביציבה לא סימטרית וכאבי גב, [...]
3 תרגילים פשוטים לשיקום רצפת האגן, ושרירי הליבה. רוב התלמידות שלי מרגישות שהבטן שלהן [...]
לחזק את כל השרירים, בלי לקום מהכיסא – זה אפשרי. דמיינו לכם, שהייתם יכולים לחזק [...]
ג'ירוקינסיס היא שיטת אימון המשלבת אימון דינמי עם איזון נפשי, בתרגילים שניתן לבצע בבית ללא [...]
Scrubbing הוא עיסוי עצמי בעזרת מגבת או ליפה, שמקורו בשיטת ג'ירוקינסיס. בדרך כלל מבצעים אותו לפני [...]
Cat Back הוא תרגיל הלקוח משיטת ג'ירוקינסיס, זהו תרגיל מעולה לחיזוק השרירים העמוקים ביותר של הישבן, [...]
הנשימה היא המקור לחיים. ממנה הכל מתחיל. כשאנו יוצאים לעולם הדבר הראשון שקורה לנו הינו נשימה. החיים שלנו מסתיימים בנשימת האוויר האחרונה. [...]
תרגול ג'ירוקינסיס לריפוי איזון והנעת הגוף לחיזוק המליבה ומערכת הנשימה לזרימה טובה יותר של מערכות [...]
8 דקות: אימון ביתי לחיזוק שרירי הליבה והבטן. אין לכם זמן לכושר? מספיק 8 דקות [...]
למי ג'ירוטוניק מתאים ? לסוגי אוכלוסיה שונים ומגוונים, מכל הגילאים והיכולות : כאימון כושר מחטב, [...]
מדריך מצולם: 15 דק' של מתיחות חובה כל בוקר כשאנחנו מתעוררים בבוקר, לאחר שנת הלילה [...]
אחד היתרונות של ג'ירוקינסיס הוא שלא צריך אפילו לקום מהכיסא כדי לעשות זאת. מדריך מצולם [...]
