כל אחד יכול להתחיל לתרגל תנועה מרפאה ומודעת גם בבית. גם אם אין ניסיון קודם ויש כאב.
קראו את הכתבה ותרגלו יחד איתי ותראו שגם אתם יכולים

  תרגילים לתרגול ביתי בסגר תמר שטיין קסמן מתארחת בתכנית

מאז שהיינו קטנים לימדו אותנו שלפהק זה לא מנומס, ושצריך

לפני 5 שנים נולד סטודיו 8 ג’ירוטוניק Studio 8 Gyrotonic מתוך תשוקה

אין כמו להריח אויר צלול, להרגיש את האדמה, ולהביט בירוק

הסיפור שלי התחיל כרקדנית. מגיל 4 ועד 18 רקדתי ללא

שיטת האימון ג’ירוטוניק וג’רוקינסיס קיים מבוססת על תנועה ספירלית במפרקים,

צפו בסרטון הדרכה – תרגילים לבית לשחרור הכתפיים ולתיקון היציבה

שמת לב איפה את מרגישה את המתח בגוף שלך? רובנו נושאים

מה תעשי הקיץ כדי לשמור על עצמך ? החום, הלחות

Scrubbing הוא עיסוי עצמי בעזרת מגבת או ליפה, שמקורו בשיטת ג’ירוקינסיס.

למה חשוב לשים לב לנשימה נכונה בשיעור ג’יירו? היום בשיעור ג’ירוקינסיס

הנשימה היא המקור לחיים. ממנה הכל מתחיל. כשאנו יוצאים לעולם הדבר הראשון שקורה לנו הינו נשימה. החיים

זה לא סוד שלקראת עונת הביקיני כולנו מציצות בדאגה מתחת

ג’ירוקינסיס התפתחה לפני כ40 שנה ע”י ג’וליו הורבאט, רקדן בלט