מאמרים ומדריכים לתרגול עצמי ג'ירוקינסיס לטיפול בכאבי גב ושיפור היציבה פורסם ב27 ביולי 20155 במאי 2021 על ידי תמר שטיין קסמן 27 יול מדריך מצולם: תרגילי בית לחיזוק הגב והיציבה ג'ירוקינסיס היא שיטת אימון המשלבת אימון דינמי עם איזון נפשי, בתרגילים שניתן לבצע בבית ללא כל מכשירים. תמר שטיין קסמן, מאמנת מוסמכת בשיטה, מציגה תרגילים שיעשו טוב ליציבה ולגב שלכם. לכתבה תמר שטיין קסמן המהות של התנועה כפי שבאה לידי ביטוי בנשימה Scrubbing – קרצוף עצמי לאנטי אייג'ינג טבעי
