מה בסדנה
נלמד לפתוח את העומס והדחיסה המופעלים על חוליות הגב התחתון, נגלה את הקשר בין הסיד סנטר (המרכז העמוק של הבטן ) לאגן, למפרקי הירך ולבריאות הגב תחתון.נלמד את האנטומיה של רצפת האגן, מנקודת מבט של הפאשייה ( רקמת החיבור) שעוטפת אותם. מדריך לתרגול ביתי נתרגל סדרת תרגילים פשוטה לתרגול ביתי הכוללים נשימה נכונה ותנועה עדינה אשר מאפשרות יחדיו שחרור של הכאב, ונשוחח כיצד ניתן לשלב את התובנות הללו לתוך חיי היום יום. למשתתפים יישלח מדריך הכולל סדרת תרגילים מצולמת לתרגול ביתי, לשיקום חגורת האגן בשיטת הג'ירוטוניק.למי הסדנה מתאימה לתלמידים המעוניינים ללמוד תרגילים פשוטים לאיזון ויציבות האגן ובאמצעותו לטפל בכאבי גב תחתון, למי שחווה פריצת דיסק בחוליות הלומבאריות, L4,L5,SI לסובלים מסיאטיקה, אישיאס, או כאב כרוני בקשת המותנית, כאבים המקרינים לרגליים ומפרקי הירכיים.
מדריכים לג'ירוטוניק, ג'ירוקינסיס, פילאטיס, ומאמנים אישיים שרוצים לקבל כלים שיקומיים לעבודה עם פציעות וכאבים.
מתי ואיפה
שישי 25.10 10:00-12:00 עלות 250 ש"ח
בסטודיו 8 לג'ירוטוניק ת"א
