מדיטציה מונחית להרגעה, התקרקעות, ואיזון גוף נפש ונשימה עם שדה האנרגיה. הרגשתי שממש הרמנו יחד [...]
לכבוד יום האישה הבינ״ל הזמינו אותי להרצות ב״טד בבלי״ על הדרך שעברתי בגילוי ופיתוח ה- [...]
בחודש האחרון, מאז שהחלה המלחמה מרגיש לי שכולנו עדיין מעבדים את מה שקרה, ומתחילים להבין [...]
המרכבה היא צורה מהגיאומטריה המקודשת ויש לה עצמה אנרגטית רבה. כשאנו שמים את הצורה על [...]
הכל מרגיש ונראה לנו טוב יותר, לאחר שישנו שנת לילה טובה. במהלך השינה, הגוף שלנו [...]
מאת ציפי רומן "תנועה היתה מאז ומתמיד עוגן לגביי. לא משנה מה קרה בחיי, בתנועה [...]
איך לפתח הרגל חדש של תרגול עצמי יומי עבור שנת 2023? כמה פעמים החלטת להתחיל [...]
למחשבות שלנו יש השפעה על הגוף שלנו. והמחשבות הרעות הן כבר לא משהו שנסכים לעשות [...]
בתהליך של ריפוי מכאב לפעמים אנחנו עסוקים מדי בלעשות. אנחנו כל כך רוצים להיפטר מהכאב, [...]
אני שמחה להשיק את סדרת חמש דקות של ריפוי גוף, נפש ואנרגיה בעזרת תנועה טבעית, נשימה [...]
לרפא כאב בעצמך בעזרת תנועה נשימה ותודעה בשיטת BodyG כשכואב לנו משהו, כאב גב, או [...]
סדרת שיחות על שיטת "ג'ירוטוניק" עם תמר שטיין קסמן במסגרת פודקאסט של רדיו מהות החיים [...]
הגיאומטריה הגופנית היא כלי שפיתחתי מתוך ניסיון ולמידה של 20 שנים בתחום התנועה המרפאה. בפועל, [...]
כל אחד יכול להתחיל לתרגל תנועה מרפאה ומודעת גם בבית. גם אם אין ניסיון קודם [...]
תרגילים לתרגול ביתי בסגר תמר שטיין קסמן מתארחת בתכנית של פאולה ולאון רוזנברג בערוץ [...]
מאז שהיינו קטנים לימדו אותנו שלפהק זה לא מנומס, ושצריך לבקש סליחה אם מפהקים בנוכחות [...]
לקח לנו 40 שבועות לייצר תינוק שלם בגוף שלנו, והדרך חזרה לגוף חסון כמו לפני [...]
לפני 5 שנים נולד סטודיו 8 ג'ירוטוניק Studio 8 Gyrotonic מתוך תשוקה גדולה לג׳ירוטוניק וחזון להקים בית [...]
אין כמו להריח אויר צלול, להרגיש את האדמה, ולהביט בירוק וכחול בעיניים! אז רגע לפני [...]
הריון היא תקופה של שינויים, וכל אישה חווה אותו אחרת. אנו עוברות מתחושות של רוגע, [...]
מרבית האתגרים עימם אנו מתמודדים נגרמים על ידי דפוסי התנהגות שנובעים מהתנסויות העבר, אשר חוזרים [...]
תקופת ההיריון היא תקופה ייחודית בחיי האישה. חיים חדשים נוצרים בה, וכדי לאפשר זאת מתחוללים [...]
"תמר שטיין קסמן, מאמנת ומסמיכת מורים בשיטת ג'ירוטוניק ובעלת הסטודיו, לימדה אותי בהדרגה לשלוט בתפעול [...]
ריפוי ברמת התודעה לגוף שלנו אינטליגנציה מופלאה. הוא יודע לרפא את עצמו בצורה ספונטנית. הגוף [...]
כשאנחנו הולכים לחדר הכושר לרוב אנחנו נוטים לחשוב על היתרונות החיצוניים שהוא מביא, אך זוהי [...]
אימון גופני צריך להיות יעיל, אפקטיבי ועם מטרה ברורה. הפעם נדבר על אימון ליבה עמוק [...]
מה הכי הפריע לך בגוף שלך אחרי הלידה? רוב הנשים אומרות שזה המשקל העודף שצברו [...]
גוף בריא וחזק הוא הכלי שלנו בעולם, ולכן עלינו לטפל בו בצורה הכי מסורה ואחראית. [...]
הסיפור שלי התחיל כרקדנית. מגיל 4 ועד 18 רקדתי ללא הפסקה, הופעתי מלא, ואהבתי כל [...]
תמר קסמן שטיין ג'ירוטוניק, שיטת אימון הוליסטית המשלבת אלמנטים של מחול, יוגה, טאי צ'י ושחייה גיל: 36 [...]
