מדריך מצולם: להיפטר מכאבי הגב – באמצעות תרגול אחד פשוט YNET

ג'ירוטוניק תל אביב | מדריך מצולם לריפוי כאב גב תחתון, שחרור מ-כאבי גב תחתון

,תרגול ביתי להקלה על כאבי גב תחתון

כאבי גב טורדניים שמציקים ומעיבים על שגרת החיים היא בעיה מוכרת – אך לפעמים, הסוד טמון בהקשבה לגוף. באמצעות התרגול הבא תוכלו גם אתם לשים להם סוף ללא מאמצים מיותרים
לחצו כאן —להמשך הכתבה + מדריך של תמר שטיין קסמן ב ynet 

ג'ירוטוניק תל אביב | מדריך מצולם לריפוי כאב גב תחתון, שחרור מ-כאבי גב תחתון

תרגילים לשחרור גב תחתון תפוס

מרבית כאבי הגב התחתון נגרמים בגלל דפוסי יציבה שיוצרים עומס על החוליות. עומס כזה יגרם בדרך כלל במבנה גוף שבו יש קשת מותנית גדולה, אגן מגולגל לפנים או לאחור, קו אחורי קצר של הגוף, וחוסר תנועתיות של אזור הגב התחתון והאגן.

כאבים גב הנגרמים בצורה זאת, מופיעים לרוב אחרי תנועות כפיפה לפנים, הרמת משאות כבדים, או בזמן עמידה או הליכה ממושכת. כל אלו קשורים ישירות לחולשה של המרכז העמוק של הגוף, וחוסר בתמיכה שרירית של עמוד השדרה… לקריאת הכתבה המלאה וצפייה במדריך וידאו

Share

כתיבת תגובה

האימייל לא יוצג באתר. שדות החובה מסומנים *